7 alat Kesehatan
Indeks massa tubuh dan kebutuhan energi harian, dengan rumus resmi.
File Anda tetap berada di perangkat Anda. Alat ini bekerja langsung di browser Anda, menggunakan perangkat Anda untuk memproses file Anda. Tidak ada yang dikirim ke server kami, dan kami tidak pernah menerima, menyimpan, atau melihat file maupun angka Anda.
-
Kalkulator BMI
Hitung indeks massa tubuh dari tinggi dan berat badan, lihat kategorinya menurut WHO, dan ketahui rentang berat ideal untuk tinggi Anda.
-
Kalkulator kalori
Hitung kebutuhan kalori harian Anda dari usia, tinggi, berat, dan tingkat aktivitas, lengkap dengan target untuk menurunkan atau menaikkan berat badan.
-
Kalkulator BMR
Hitung laju metabolisme basal Anda dengan rumus Mifflin St Jeor, Harris Benedict, atau Katch McArdle, lalu bandingkan hasil ketiganya.
-
Berat badan ideal
Hitung berat badan ideal dari tinggi badan memakai rumus Broca, Devine, Hamwi, dan rentang BMI sehat, lalu bandingkan keempatnya.
-
Kalkulator lemak tubuh
Perkirakan persentase lemak tubuh dari lingkar leher, pinggang, dan pinggul memakai metode US Navy, tanpa alat ukur khusus.
-
Kalkulator makro
Bagi kebutuhan kalori harian Anda menjadi gram protein, karbohidrat, dan lemak sesuai tujuan, dari menurunkan berat badan sampai menaikkan massa otot.
-
Kalkulator HPL
Hitung hari perkiraan lahir dan usia kehamilan dari HPHT dengan rumus Naegele, lengkap dengan tanggal penting di setiap trimester.
Rumus yang dipublikasikan, dinyatakan terbuka
Kalkulator kesehatan hanya sebaik penelitian di belakangnya, jadi setiap alat di sini menyebutkan rumus yang dipakainya dan dari mana asalnya. Kalkulator BMI memakai ambang WHO untuk orang dewasa, dan juga menjelaskan ambang tambahan yang diusulkan WHO untuk populasi Asia, sesuatu yang jarang ditampilkan kalkulator BMI berbahasa Indonesia.
Data tubuh Anda tetap milik Anda
Tinggi, berat, usia, dan tingkat aktivitas dimasukkan dan dihitung di dalam browser Anda. Tidak ada yang dikirim ke server, tidak ada yang disimpan, dan tidak ada akun yang perlu dibuat. Data kesehatan termasuk informasi paling sensitif yang dimiliki seseorang, dan cara paling aman menanganinya adalah tidak menerimanya sama sekali.
Yang tidak bisa dilakukan alat ini
Setiap rumus di sini menggambarkan rata-rata populasi. Tidak satu pun bisa melihat komposisi tubuh Anda, riwayat medis Anda, obat yang Anda konsumsi, atau keadaan Anda. BMI di rentang berlebih berarti sangat berbeda bagi seorang atlet angkat besi dibandingkan pekerja kantor, dan keduanya tidak didiagnosis oleh sebuah angka.
Gunakan ini sebagai bahan pembuka percakapan, bukan penggantinya. Apa pun yang akan mengubah cara Anda makan, berlatih, atau berobat sebaiknya dibicarakan dengan dokter atau ahli gizi terdaftar.
